教室・講座のお知らせ

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ロコモ予防運動教室11月22日(日)無料

いつもトレーニングルーム・ヘルスアップルームをご利用いただきありがとうございます。ロコモ予防教室では、日頃の運動不足を感じる方、体力に自信がない方、足腰の衰えが気になる方などを対象に教室を開催します。各回のテーマに沿った健康講話と運動教室で、楽しく学んで楽しく体を動かしましょう。
(運動のできる服装でお越しください)
持物:室内履き、タオル、蓋付きの飲み物


【内容・日時】
①11月22日(日)9:30-10:30
ロコモのサイン。運動の始め方、脳トレ
②12月27日(日)9:30-10:30
効果的な運動の進め方、転倒予防
③1月24日(日)9:30-10:30
丈夫な体作り(骨粗鬆症、フレイル)
④2月28日(日)9:30-10:30
無理のないダイエット、骨盤底筋群強化
⑤3月28日(日)9:30-10:30
自分に合った運動は?肩こり、腰痛予防

この教室は「おおいた歩得」のポイントの対象になっています。

【お申込み、お問い合わせ】
お電話または直接トレーニングルームまでお気軽にどうぞ
J:COM ホルトホール大分 健康プラザ
TEL 097-576-8883

更新日: 2020年11月06日(金) [へルスアップルーム]

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